31 de ago. de 2020

Exaustão emocional

       Oi amores, tudo bem com vocês? Espero que sim.

Hoje eu vim com um assunto diferente e muito importante.Diariamente a gente sempre se depara com as pessoas na correria do dia a dia, trabalhando muito, malhando, saindo e fazendo várias outras atividades, e isso acaba causando uma grande exaustão física que acaba resultando em dores musculares e outros sintomas desagradáveis. Nesse caso quando se iniciam os sintomas nós já procuramos uma forma de aliviar, seja descansando, mudando um pouco a rotina e até mesmo indo ao médico para iniciar uma medicação e se livrar de uma vez por todas de todo desconforto, já que as vezes tudo isso abaixa nossa imunidade nos deixando mais susceptíveis a gripes e outras viroses.

Existe um grande problema quando começamos a sentir outros tipos de sintomas e achamos que não é nada demais, mas a verdade é que muitas vezes podemos estar caminhando para uma exaustão emocional sem perceber. E assim como a exaustão física, é necessário mudança de hábitos e procurar ajuda de um profissional. Normalmente, aquelas pessoas próximas à nós que estão sempre dispostas a ajudar, sempre de bom humor, sempre com muita boa vontade para tudo, e que as vezes carregam os nossos problemas nas costas, são pessoas que também precisam de ajuda, e ninguém percebe, na verdade percebe, quando já é um pouco tarde. 

Setembro amarelo 2020


Como identificar uma exaustão emocional?

  • Cansaço em excesso, mesmo dormindo o tempo necessário;
  • Queda de rendimento;
  • Memória fraca;
  • Falta de entusiasmo até para coisas que você ama;
  • Dores de estomago;
  • Alterações no intestino;
  • Dor de cabeça;
  • Vontade de chorar o tempo todo, sem motivos - mesmo quando você não é uma pessoa emotiva;
  • Dificuldade de aprendizado;
  • Pensamentos negativos - Depressivos;
  • Falta de forças para contestar ou discutir uma situação ruim.


Tudo isso pode desencadear em uma depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos. Além de poder causar outras doenças, como por exemplo gastrite. 

É muito importante procurar ajuda logo nos primeiros sinais de qualquer sintoma psicológico, nossa saúde mental precisa de atenção, quem não cuida da mente, de nada consegue cuidar.

As vezes a gente acha que dá pra ir, que dá pra empurrar com a barriga, e quando percebemos estamos no fundo do poço! 

E você, que está bem, saudável e feliz em todos os sentidos, não espera o setembro amarelo para fazer textões nas redes sociais, observe em sua volta aquele amigo que tem mudado de comportamento, aquela colega sempre se isolando, a namorada que chora por tudo o tempo todo, o amigo que sumiu. As vezes você pode ajudar alguém, ou ao menos apoiar, ouvir. Acredite: A pessoa não vai te pedir ajuda!

Lembre-se sempre, colocar sua saúde mental em primeiro lugar não é um ato de egoísmo, é um ato de amor!

Por hoje é só isso. Beijinhos, fiquem com Deus e até o próximo post! Se cuidem.

Instagram: Renatamendessf

Fiz esse post com a ajuda de profissionais da área, usei como inspiração o instagram Yellow, me dê um abraço? e peguei os sintomas pelo Psicanalise Clínica.

8 comentários:

  1. Olha eu recomendo muito que alguém com esses sintomas faça terapia. Não é fácil lidar com esses sentimentos, as vezes é bom procurar ajuda profissional

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  2. Oi
    Este é um tema muito importante, nestes tempos de crise e pandemia está acontecendo muito exaustão...

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  3. Já passei por isso, infelizmente teve uma época na minha vida que estava tão em estado de exaustão emocional que não conseguia falar sobre oque me incomodava, ia deixando pra lá, um dia explodi e percebi que tinha algo errado. Muito necessária essa discussão.

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  4. Já passei por isso, hoje me encontro muito melhor. Se cuidar é muito importante, fazer o que gosta e descansar.

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  5. Nossa, eu devo estar com isso agora, pois estou com todos esse sinais, exceto o ultimo. Vou começar a me cuidar ♥

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  6. É muito importante essa questão que você trouxe em seu post. Às vezes temos pessoas com esse problema perto de nós e não percebemos.

    Tatiana

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  7. Nossa, que post lindo. Assunto super sério ainda mais em tempos de crise como agora.
    Saber identificar e ajudar a si ou ao proximo é muito importante!
    Parabéns pelo post!

    beijinhos!

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  8. Seu post traz um assunto muito importante , as vezes não conseguimos indentificar os sintomas.

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