Corpo ideal

  Oii meus amores, como estão vocês? Venho mais uma vez nesse quadro do blog de corpo ideal, e hoje vou dar sugestões de jantas, muitas pessoas optam por não jantar achando que assim irão emagrecer rapidamente, mas nem sempre isso dá certo. Então vamos lá?

  • Você já têm o corpo perfeito e quer mantê-lo assim?


1° Opção - Comida:
2 colheres de sopa de arroz;
1/2 concha de feijão;
1 bife pequeno de frango;
1 poção de cenoura ralada.

2° Opção: Sanduíche:
Pão integral;
1 colher de requeijão ou 1 fatia de queijo branco;
frango desfiado;
alface e tomate.

Para beber:
1 copo pequeno de suco de laranja.

Antes de dormir: Após duas horas da janta, você pode comer gelatina ou alguma fruta leve se sentir fome.


  • Você quer emagrecer?


1° Opção - Comida:
Uma poção de sopa de legumes com pedaços de carne cozida.

2° Opção - Vitamina:
Para as pessoas que querem evitar comer a noite, podem tomar uma vitamina, o que não vale é ficar com fome o que não vai fazer você emagrecer e sim passar mal. Mas adicione na vitamina algum tipo de cereal para dar mais "sustento".

Para beber:
1 copo pequeno de limão (apenas se for comida).

Antes de dormir: Após duas horas da janta, você pode comer gelatina ou alguma fruta leve se sentir fome.


  • Você quer engordar?


1° Opção - Comida:
1 prato de Macarrão com salsicha.

2° Opção - Pizza:
2 fatias de pizza quatro queijos.

Para beber: 
1 copo pequeno de suco de uva.

Antes de dormir: Após duas horas da janta, você pode comer 1 pão de mel ou tomar um copo pequeno de achocolatado.


Bom meus amores, por hoje é só isso. Espero ter ajudado. Beijinhos, fiquem com Deus e até a próxima.



19 comentários:

  1. Este comentário foi removido pelo autor.

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  2. Adorei!! Estava mesmo procurando alguma coisa que me fizesse engordar, hahaha!
    http://wwwopiniaoinversa.blogspot.com.br

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    1. Eu também to precisando viu!?
      Obrigada pela visita! *-*

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  3. Adorei! Tô querendo e emagrecer e gostei das dicas, algumas coisas que a gente vê na internet são bem loucas, mas essa dica é super saudável!
    Beijos ♥

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    1. É verdade, nós temos que "filtrar" o que é bom, porque tem coisa que faz mal pra gente né? Beijinhos e obrigada pela visita! *-*

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  4. Ai, não consigo comer pão integral, acho horríveel :( O problema da dieta é quando surgem aquelas festinhas que nos fazem perder a linha hehehe Bjos
    www.tudorosa.com

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    1. Eu também não gosto de pão integral kkkkkkk É verdade, essas festinhas são uma tentação pra quem quer emagrecer! Beijinhos

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  5. Puxa ! E eu aqui tentando emagrecer huahuahuahua. Vamos encontrar o equilíbio juntas meninas. Beijocas! http://www.todacacheada.com.br/

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  6. Amei eu estava procurando algo para dar uma engordada

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  7. Gostei muito desse post,se nosso corpo estiver bem tudo vai bem e isso não fica so na parte da estética.Amei *_* Seguindo :)
    http://meninamimadass.blogspot.com.br/

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    1. É verdade, a saúde em primeiro lugar né? Muito obrigada linda! Beijinhos

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  8. Que maravilha este post ... adorei as dicas com certeza vou fazer ^^
    BiJuuu :-*
    http://www.cupcakebatconversa.blogspot.com.br/

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  9. obrigada ajudou muito *---*
    seguindo. segue de volta
    http://alwaysbookalways.blogspot.com.br/

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  10. Adorei o post :)
    http://www.thousandlivestolive.com/

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